咱们有时候呢，会失眠，特别是这个精神状态不好的时候，更容易失眠，或者激动的时候也容易失眠，特别是老年人，他们总是睡不着，很容易失眠，有的失眠很严重还经常的吃这个安眠药对身体非常的不好。
方法/步骤
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如果经常失眠，会导致身体的免疫力下降，这样的血压就会升高，如果血压升到150以上，并且常年不下的话，咱们就需要注意了，很容易导致咱们一些疾病，这就需要吃一些水果蔬菜降血压的东西了。
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失眠呢，还会影响我们工作生活，尤其是咱们这个学生啊，还会影响咱们这个学习，并且那个方面精神也会下降，很多的，咱们这个学生，因为这个学习压力太大，经常会失眠，所以呢，我们要合理的安排这个生活以及学习作息。
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经常失眠了，还会影响咱们这个心理健康，如果你经常睡不好的话，你会发现你这个脾气很急躁，很容易发怒，情绪很不稳定，这样呢，就像这个女性朋友，大家就说她这个更年期到了。
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然后如果经常的失眠的话，像这个老年人很容易引起老年人这个痴呆症，如果你经常失眠，睡不好的话，那么你的这个精神力也会下降，导致咱们这个很多的疾病。
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而且那经常失眠，还会引起咱们这个记忆力衰退，从而诱发咱们头疼头晕啊，影响咱们这个新陈代谢，使人过早的衰老，缩短，影响寿命，就像这个女性朋友们的更年期一样。
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如果经常失眠的话，咱们可以找一些事情做像没事儿的时候啊，咱们可以多运动运动啊，可以早上早起跑跑步，像咱们这个老年朋友啊，如果没有事情干的话，可以去跳跳广场舞也是非常的锻炼身体，这样呢，你白天运动好了，身体累了，晚上然后就容易睡着觉了，如果你晚上失眠的话，白天最好不要睡觉，如果白天睡的话晚上就睡不着了，要养成良好的作息习惯，避免失眠。