经期心情烦躁怎么办，6招缓解经期情绪急躁症

一，当你发脾气时要告诫自己，心态要平和，这样月经才更正常，才不容易痛经。这样你就会安稳下来了。

二，给自己鼓劲加油，相信问题麻烦事情会解决的。对自己有信心，这样你就不那么烦躁不安了。

三，可以给自己买一些平时爱吃的零食，来缓解自己烦躁不安的心情。

四，经期注意要多休息，工作和生活要适量。多休息，压力小，心情也就不那么急躁了。

五，做一些自己喜欢的事情。例如看一部好的电视剧、电影，去欣赏美景，这样心情也会好起来的。

六，听一些舒缓的音乐，心情也会平稳好起来的。

七，多喝牛奶，少喝浓茶、咖啡等刺激的饮品。这样情绪也会稳定的。