平常在运动的过程中一定要有一定规律，有节奏的运动能让自己的运动有事半功倍的效果。
工具/原料
音乐播放器 运动手环
方法/步骤
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音乐播放器可以在你运动的过程当中让你得到放松，运动是累的，用心去品味音乐你可以忘记运动的累。运动手环能激发你持久运动的激情，每次运动完拿出手机可以看到自己的运动量，这是一种激励自己下次再接再厉的方法。对于运动坚持不下的人群可以选择购买。
注意事项
不要运动强度太大导致肌肉拉伤，运动时可以买一些护具来保护自己的身体
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