人人都说饭要吃七分饱对身体好。
可是,七分饱到底是多饱呢,如何判断是七分饱呢?
工具/原料
1
大米
2
人的胃
3
人的感觉
方法/步骤
1
六分饱:如果撤走食物会有一点不满足,而且在下一餐的时候,我们就会明显感觉到饿
2
七分饱:进食速度变得很慢,我们平时习惯性地还想多吃,但转换注意力就会忘掉吃了,在这个时候我们要特别注意要停下来,在下一餐之前不会感觉提前饿,也不会容易长胖!
3
八分饱:吃饭的时候,如果到了八分饱,我们觉得多吃几口也不回难受,那么这个时候就吃饱了!
4
九分饱:这个时候我们会明显觉得胃很胀,有一种撑的感觉,那么这个时候就是九分饱了
5
十分饱:好了,如果吃到十分饱,我们就要躺着了,要不然后走路多不舒服,胃会痛,而且多吃一口都是痛苦!而且大大增加快速长胖的几率.
6
十二万分饱:如果是这个饱适度,那就是要跟大胃王比了
注意事项
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