防治近视，还需要注意饮食

近视给人们的生活带来了很多的不便，所以深受其害的父母在教育孩子的过程中常常以自我为“典范”，进行深刻教育，教育孩子要注意正确的姿势，学会正确用眼，少看电视，少玩游戏。你以为只要这些就够了吗？其实近视的形成与饮食也有着很大的关系，所以在近视的防治过程还需要注意饮食。在孩子的日常饮食中要注意蛋白质、维生素、钙、铬和锌等营养素，它们对于眼睛有保护都有着重要作用。在研究中发现，近视患者普遍缺乏铬和锌，所以防治近视要多吃一些含锌较多的食物，黄豆、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、肉类、肝类等食物中含锌铬较多，可适量增加。维生素在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。钙不但是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙对增强巩膜的坚韧性起主要作用。补钙可以多吃猪骨、羊骨、乳类、豆类产品。蛋白质中的氨基酸构成了坚固的纤维组织，能够更好的保护强韧巩膜保护眼睛，肉、鱼、蛋、奶等动物性食物含有人体全部必须氨基酸。在这里要特别在家长们介绍一种蔬菜，它就是香菜。香菜虽然是蔬菜中的“配角”，但它含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用。很多的孩子都不爱吃，但是常吃香菜，可以利清热解表提高视力。家长们一定要适量的让孩子们食用。