许多驼背的人,都是因为生活习惯养成的,特别是学生时代,每天弯着腰上课,很容易导致驼背,非常影响个人美观,那么,有哪些方法可以改善驼背的现象呢?
方法/步骤
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众所周知,每天靠着墙站约半小时,不一定非是傻站在那里,还可以玩手机,看电视,听音乐的时候靠着墙站,不知不觉时间很快就会过去,利用空余时间来改善背部。
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时刻提醒自己昂首挺胸,没事儿的时候站几分钟军姿,养成一个良好的行为,不仅能够改善背部,还可以增加几分气质。
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双手各拿着毛巾的末端,从前往上慢慢往后移,背部会有很明显的感应,经常练,可以达到一定的背部改善效果。
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根据自身情况选择合适的背背佳进行佩戴,长期坚持,背部会自然而然挺直。
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压肩,一般学习舞蹈的人都知道。刚开始接触压肩的时候背部会被压的很痛,经常每天都压一次,久了习惯了以后会发现压肩是特别舒服的一件事,不仅不会觉得痛,而且还会主动邀请别人或者自己压,背部既可以得到改善,还有美观的效果。
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结合以上经验,选择最适合自己的方法,最主要的是坚持下来,你的背会慢慢得到改善,变得直挺美观起来。
注意事项
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一定要做到每天都坚持练,要有自觉性
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最重要的是昂首挺胸的姿态