好多女孩子在上学时代特别爱运动，造成了小腿特别发达，类似于肌肉腿，但是小腿特别粗壮，上下腿比例不协调，长大之后对于此感到特别自卑，小编这边就有几个动作可以缓解腿。
工具/原料
瑜伽垫（宝宝爬爬垫也可以）
方法/步骤
1
第一个动作，如图所示；侧躺右边，用右手臂支撑，上身稍稍抬起，右腿伸直，将左脚放到右腿前侧
2
如图所示；保持刚刚动作后抬起右腿要有酸痛感，做二十个，二十个为一组，做三组，然后换腿
3
第二个动作，如图所示，坐在地上双臂后撑地面，双腿向上抬，两腿同时进行
4
如图所示，在刚刚的基础上，双腿要交叉向上，做二十个，做三组
5
第三个动作，如图所示，这是大家所熟知的剪刀腿
6
如图所示，在刚刚的基础上，一定要大幅度的加大力度，但是也有避免过度
注意事项
1
每个动作做三组，每次二十个
2
一定要交叉换腿
3
坚持很重要
4
做前热身，做后要记得拉伸
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