现在职场人士大多压力比较大，身体亚健康也比较严重，如果工作中不加注意，过劳肥更是不可避免，职场人士越来越忙，越忙越胖，针对这种情况怎么办呢?小编为您介绍几种好方法，对您很有帮助哦。
方法/步骤
2
2、少吃零食 零食往往是职场女性的最爱，平时工作比较忙，三餐不能按时吃，经常会备一些零食，肚子饿的时候就吃点，这样饥一顿饱一顿的伤身体不说，过劳肥就找上你了，所以要按时吃饭，少吃零食。
3
3、多吃水果蔬菜 蔬菜水果不能含有的维生素比较多，而且最易缓解职场人士的工作压力，尤其对于脑力工作者帮助很大。所以经常多吃一些水果蔬菜，少吃肉食，因为肉食不易消化，反而容易让人过劳肥。
4
4、饮食多粗少精 吃粗粮更有助于消化，而且吃粗粮对身体也好，现在精细加工的产品大多含有各种添加剂以及其他化学成分，经常食用精细食品就会让人出现过劳肥，所以还是多吃一些粗食。
5
5、少加班 加班是过劳肥的罪魁祸首，经常加班的人不仅饮食不正常，而且经常久坐会让你身材走样，因为活动量比较少，身体会越来越臃肿，过劳肥也就不可避免了，如果工作不是很多的话，还是少加班比较好。
6
6、早睡早起 睡眠更要保质保量，不仅仅要睡够8个小时，还要早睡早起，尽量在晚上11点之前进入睡眠状态，第二天也要早起，赖床可不是个好现象。为了不让自己出现过劳肥，从现在开始早睡早起。