新型冠状病毒疫情期间，为控制疫情的扩散，避免病毒的感染，目前人们外出都主张需要佩戴口罩。佩戴口罩对疫情的管控固然时有着积极的影响，然而最近却有很多人反应，口罩佩戴一天后，身体会出现头晕、胸闷、呼吸困难等不适症状，让人感觉非常难受。
方法/步骤
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1、科学选择口罩 吸气阻力大的口罩，容易引起肺部伤害，从而引发缺氧导致胸闷、头晕等，选择一款防护效果好、呼吸顺畅好口罩，有助于减轻这些症状。 疫情期间，大量假冒伪劣的口罩流入市场，这些口罩质量堪忧，不仅病毒的隔离效果甚微，而且还影响呼吸，危害健康。因此口罩一定要通过正规的渠道购买，消费者要善于识别假冒伪劣产品，仔细看包装，看其是否完整，是否清洁到位，字迹、标识是否清晰，尤其是生产日期、厂家、KN95等此类标识；
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2、正确佩戴口罩 选择合适尺寸的口罩。佩戴时，要让口罩紧贴面部，同时用左右手的手指按压鼻两侧的铝片，以减少四周的空气泄漏。医用外科口罩的鼻夹在上方，使用时要压紧。
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3、及时更换口罩，可到人少的地方呼吸新鲜空气 预防新冠病毒，应选择一次性医用口罩、N95医用防护口罩等，连续佩戴4小时就应该更换，如果口罩污染、潮湿、变形、有异味，或者明显感到呼吸困难时，应该立即更换。如果非疫情地区的人因口罩佩戴过久而出现了头晕不适现象，建议到人少、通风的场所摘下口罩，以适当给身体透透气。
注意事项
最后，提醒下大家，在疫情期间，平时应注意规律生活、保持营养均衡，适量运动、保持心情愉悦，出门需要戴口罩，勤洗手，积极预防病毒的感染。
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