孩子处于发育期，蔬菜很关键.吃什么有利于孩子的成长.小编为大家介绍几种食物。
工具/原料
1豌豆，2土豆，3茄子，4西红柿。
方法/步骤
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土豆，土豆的营养成分非常丰富，100克的土豆蛋白质含量是3~4克，而且蛋白质质量非常好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，此外还有人体需要的8中氨基酸。
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茄子，茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，含有非常丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的，还具有降低胆固醇的功效。
方法/步骤2
西红柿含有20多种胡罗卜素，叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%~90%。可以说西红柿是番茄红素的天然仓库，此外西红柿还含丰富的维生素C和维生素E，能提高宝宝的免疫力。
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