养生对于大家来说一点都不陌生，特别是冬天，最适合进补了。这个时候养生既能驱寒又能保持身体健康，是身体存蓄能量的最佳时段。所以有效的养生小知识是非常重要的，下面给大家说说冬天要怎么养生吧。
方法/步骤
1
喝生姜红茶。很多人认为喝酒可以暖身，其实喝了酒以后会更容易感冒，因为皮肤下血管因酒精而迅速扩张，血液会因为面积扩大加速降温。生姜红茶就不同啦，因为生姜喝红茶都具有提高体温的作用。
2
冬天要以温补为原则。少吃生冷和燥热的东西，可以食用一些滋阴温补，热量较高的食物，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶；同时也要多吃蔬菜哦，如：萝卜、青菜、豆腐、木耳。
4
越冷就越要多喝水。冬天空气干燥，空气湿度小，应补充水分，如果喝水少了，血液浓稠度就会高，容易引发心脑血管疾病。
5
多运动。冬天保持适当的户外运动，有助于调节身体活动机能。运动前一定要热身，衣服应以保暖为主，运动后要及时穿上。
6
多晒被褥。冬天阳光比较充足，所以我们一定要把被褥拿出去晒一晒，这样可以杀死被褥里的螨虫和细菌，被子也会更加蓬松，有助于我们的睡眠。
7
要保持空气流通。其实冬天室内的空气比室外的污染程度还要高，所以我们要常开窗通风换气，保持空气清新。
注意事项
冬天养生固然重要，但也不能盲目的去进行。
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