3种方法，轻松“甩掉”脂肪肝，恢复肝脏健康

合理饮食脂肪肝患者在生活当中，一定要注意日常饮食规律，在平常最好吃一些清淡的食物，每日三餐需调配合理，做到营养均衡。平常可以多吃些蔬菜，主要是蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素、无机盐等，可以促进肝脏细胞再生与修复。过于油腻食物要少吃，也不要吃油炸食品，因为这些食物里面含有大量脂肪，会造成体内脂肪堆积，不利于人体吸收，辛辣食品和刺激性较强的食物更是要禁止食用，会对肠胃造成一定危害性，不利于病情恢复。

坚持锻炼生命在于运动，合理运动不但可以锻炼身体，还能增强我们身体免疫力，对脂肪肝患者来说更是如此。合理运动能减少肝脏脂肪，减轻脂肪肝程度。可以选择一些适合自己的运动方式，比如步行、慢跑、骑自行车等。需要注意的是，如果在运动后感觉状态良好，浑身舒畅，就需要适时增加运动量或者是持平运动量，如果运动后出现身体不适，胃口吃不下饭，就要相应减少运动量。

禁酒禁烟想要逆转脂肪肝，更应该积极戒烟戒酒。酒精吸收进人体之后，会对肝脏直接造成刺激，脂肪肝患者本身代谢功能就弱，而饮酒会更加加重肝脏负担。吸烟也是如此，会对代谢功能和呼吸系统造成影响，破坏气管壁细胞。

早中期脂肪肝可通过饮食调理及运动逆转，恢复肝脏健康状态。

晚期脂肪肝需积极接受治疗。