有一次朋友问我，是睡觉重要还是钱重要，我毫不犹豫地说钱重要，朋友大笑说：如果3天不让你睡觉，给你再多的钱你也不要。说来也是，如果自己3天3夜不合眼，估计最想要的是一张床而不是钞票。失眠有多痛苦，只有经常失眠的人知道，老是失眠怎么办？今天就给大家支几招。
方法/步骤
1
慢跑或者快走。这些运动可以起到强健体魄，舒展筋骨，缓解压力，放松身心的作用；
2
大葱白煮水泡脚30分钟。葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎,其具有通阳、解毒、杀虫功效,辛温发散可宣通上下阳气，治疗失眠的方子里很多有大葱白；
3
双腿盘坐，按足底涌泉穴左右各100次，对于失眠、焦虑、神经衰弱效果比较好。
4
双手十指从额头两鬓处稍微用力往后梳理头发、按摩头皮30-50次，顿感头脑不再混沌，有利于睡眠。
5
严重的可以用中药汤剂调理，自己熬制不太方便，可以选择对失眠效果比较好的唐.宫.方.安.舒.汤。睡前半小时喝一杯，很快就能入睡。
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