很多人对专家的建议和指示深信不疑,每天喝8杯水就是一个很典型的例子。那么人体如果饮用过量水有会产生什么影响呢?
方法/步骤
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和太多水会引起人体内部的钠离子的大量流失,也就是我们平时所说的低钠血症,俗称水中毒。
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还有一种不好的影响就是,因为饮水过量,会让人胃部感觉有些不适,从而导致食欲下降,这都是因为大量饮水,胃部湿气太重导致的。
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此外,大量饮水,将会产生更多的尿液,甚至可能比你喝水的量还多,对心肾功能有所影响。
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喝太多水对身体反而不好,甚至会起到相反的作用,这样做就不划算了。
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正常人一般每天保持摄入1200毫升的水量就好,无需太多。
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对于户外运动或者户外工作者,每天饮水量达到2000到3000毫升即可。
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