一天中最佳的喝水时间

水是我们生活中不可缺少的一部分。生活在现在快节奏的时代下，大多数人们的身体属于亚健康状态。而人们的细胞新陈代谢减弱，身体抵抗力和免疫力降低，易感冒，上火便秘，都是因为长期饮水量少造成的。 我们每天喝水的量要与体内的水分消耗相平衡，所以建议每天正常饮水量至少在1500ml左右，约8大杯； 那么一天中最佳的饮水时间是什么呢？每天早上 6:30；起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。 下午3:00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。下午6:00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。晚上7:30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。晚上9:30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。 多喝水的好处：补充人体必须的水分。有利于稀释血液。有利于新陈代谢。对皮肤有保湿润泽，养颜的作用。防止便秘。有利于消化。可预防视力下降。预防各种结石。所以大家多喝水吧！