肥胖可能导致工作的失利，爱情的失利，友谊的失利。。。。。。不过不要怕，本文教你如何在不影响正常生活下不经意间减肥。
工具/原料
1
自治的心
2
胖子一枚
方法/步骤
1
调整作息的时间，晚上11点之前睡觉，早上6点左右起床，让新陈代谢首先正常起来。
2
有规律的三餐，让消化系统变得正常起来，不暴饮暴食，避免消化不良，食物沉积。
3
多进行体育锻炼，如果没有时间，那就尽量保证多走动，促进脂肪消耗。
4
食物一清淡为主，避免大鱼大肉，少吃肥腻的食物，蔬菜水果应该作为首要选择。
5
高热量的零食尽量少吃，它们是肥胖的主要的原因，应该远离，多吃水果。
6
如果是先天的肥胖那就建议你去看看医生吧。
注意事项
仅供参考
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