早起空腹喝水的好处

身体补充水分：夜晚睡觉的时候，身体水分会大量长时间消耗，转化为尿液、呼吸，通过皮肤蒸发……但又得不到及时补充，所以，早上起来的时候，我们的身体是处于失水状态的……这个时候来一杯温开水，对于失水的身体机能来说就是天降甘露……

清洗肠胃，防止便秘：有过早上喝水的朋友可能都有这样的感觉，第一口水下肚的时候，仿佛整个肠胃都被暖流拂过，那种感觉只有体验了的人才会知道。这就说明这杯水有效刺激了胃肠的蠕动，湿润了肠道，不但如此，这杯水还可以软化大便，防治便秘。

有效预防心脑血管以及中风等疾病：早上起来，我们身体处在缺水状态，血液的浓度较高，早上的第一杯水冲可以有效降低血液浓度，促进血液循环，有效预防心脑血管以及中风等疾病。

排毒：身体经过一晚上的新陈代谢，毒素堆积，早上的第一杯水有助于血液输送氧和其他细胞必需的养分，加强细胞活性，及时排出毒素。

养颜美容：早上的第一杯水及时为身体补充缺失水分，有助于血液循环，排出体内毒素，滋润肌肤，让肌肤光彩透亮。

强化肌肉、及时补充钙、镁等元素：喜欢早练的朋友一定要记得哦，适量喝水可以润滑关节，避免肌肉抽筋，可以使身体能够适应更大强度、更长时间的运动。同时开水中的钙、镁等元素对身体及时补充，让你锻炼出更完美的身材。