正常成年人的睡眠时间是6--8个小时。
方法/步骤
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睡眠障碍不仅仅是失眠，失眠只是其中一个因素。睡眠障碍分为三大类:失眠，睡眠过多，睡眠行为异常。
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失眠：失眠的睡眠时间有一定的要求，睡眠时间少于5个小时定义为失眠。长期处于失眠状态的人比正常人增加五成的心血管疾病的概率。长期失眠的人容易早衰，对于女士而言这个是非常可怕的。
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睡眠过多：睡眠过多也是睡眠障碍的一种。睡眠过多的时间是超过9个小时的睡眠。这样也容易也增加患心脑血管疾病的风险哦。睡眠过多的人群整天没有精神，这个也是需要注意的问题哦。
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睡眠行为异常：睡眠行为异常有梦游，梦魇和呼吸暂停。梦游当事人是在无意识状态下的行为，这个是非常危险的，一定要注意治疗哦。
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长期失眠的人群不仅容易患心脑血管的疾病也会引起抑郁，也会引起各个脏腑器官的衰退从而危及生命。
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长期依赖镇定药物入睡的人群，由于药物影响大脑的深层睡眠，导致人体的睡眠紊乱，所以即使同样睡了八个小时早上起来感觉总是非常的累，就像没睡醒一样。