是不是经常刚睡醒，就是不愿意起来，往往磨蹭好长时间，不到万不得已，不会轻易离开那温软的床。要小心，你是不是得了人人都不愿意得的，却每每在起床的时候都要做的一件事。小编在此给大家列举了几个，解决赖床症的小妙招，喜欢的可以及时了解的奥！！！
工具/原料
闹钟
方法/步骤
1
要及时处理好当天要解决的事，不要留到第二天，否则起床的时候就会产生抵触和消极情绪。
3
不要过度透支自己的精力，因为每个人一天的工作精力是有限的。当天过度透支精力第二天必将找时间补充。
4
对第二天要做的事有清晰的规划，就会避免你因没有动力而赖床。也为你第二天要做的一系列的事，开个好头。
5
睡前要有1-2分钟的自我暗示。比如：明天要几点起；明天有什么工作必须要做，明天什么时间段都安排了什么事等等。
6
定好起床闹钟，闹钟尽量离床铺远一点，避免一下够到。 声音适中，避免因应激产生人体抵触，尽量无线循环播放。
7
对赖床的危害要有清晰的认识。长期赖床的人群，精力往往不够充沛，而且伴随着身体疾病，尤其是胃病。
8
唯有坚持才是战胜一切不可能的方法。无论综上所述说的有多么简单容易实现，但是只有坚持这块是大多数人，不得不面临的最大考验。
注意事项
1
要从观念上认识赖床的危害
2
要从行动上解决赖床的毛病
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