睡醒后心情不舒服可能是有起床气哦。
工具/原料
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音乐
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手机
方法/步骤
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没睡醒：现在人的生活节奏快，每天睡觉的时间远远达不到8小时，所以每天早上身体没有完全休息好，自然睡醒总是心情不舒服。面对这种情况我们要调整一下自己的作息时间，晚上11点之前必须上床睡觉。
2
降低欲望：早上起床后，让周围保持安静状态，把自己的思维沉浸下来，降低对事物的欲望。想着每天都是新的起点，没有过多的想法，只要自己对周围事物的欲望适当的降低，就会让自己的心情变得愉悦起来。
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关心他人：学会关爱他人，只有多关爱他人，才能有更多的能量去工作生活，如果自己有足够的能力，请帮助你能帮助的人，当你看到别人的笑容，自己就会更加快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种缓解睡醒总是心情不舒服的方式。
5
运动：平日多做些户外活动，可以缓解紧张情绪也可转移注意力。学会克制自己的情绪，相信一切都会变得很好！只有将心态调整好，每天睡醒后心情就不会不舒服，开心的开启每一天。
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饮食：平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，注意饮食清淡。快节奏的生活让我们的饮食变化很多，每天吃的都是油腻的外卖，这样的食物吃多了对人健康不好，会引发消化系统疾病，让自己情绪变得不好。
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向人倾诉：总是将心底的不快闷着不说会闷出病来，生活中有了苦闷应学会向人倾诉缓解自己的情绪。可以向周围的朋友或者家人倾诉，如果经常防范着怕别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。
注意事项
1
心理愉悦
2
放松自己