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欧尼酱
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标准弓步蹲怎样做?
经常锻炼,可以使强身健体,预防疾病。本次给大家介绍标准弓步蹲怎样做,快来看看吧。
工具/原料
弓步蹲
方法/步骤
1
首先一只脚向前跨一步,收腹挺胸沉肩下巴微收。
2
下蹲至前后腿膝关节90度,身体重心始终保持不变。
3
在弓步蹲时吸气下蹲,呼气还原。
4
双腿膝关节始终保持朝向正前方。
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下蹲的几种方式
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领克02使用技巧
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