TOP 1. 山楂 每100克含1700毫克维生素C 两颗小小的山楂，其维生素C的含量就早年恰当于一个柠檬，不过市面上售卖新鲜山楂的当地并不多，多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品，当然也富含山楂的有用成分，可是重量比新鲜的少得多。 1颗山楂是6克，其间富含102毫克的维生素C，恰当于每日的维C必须量，而热量仅为2大卡，低卡又养分，可谓是维C食物中的主力生果!
TOP 2. 番石榴 每100克含220毫克维生素C 你知道吗，番石榴的叶子可以拿来煎茶，具有高强的吸糖作用，喜欢喝茶的你，无妨用番石榴的叶子来泡泡瘦身茶哦！ 番石榴1个大约是300克，含660毫克的维生素C，只需吃一个，就能抵偿每日维C规范量的6倍之多，而热量为114大卡左右。
TOP 4. 柿子 每100克含70毫克维生素C 说起柿子，你或许不会联想到维生素C，但其实柿子的维C含量不少哦，1个柿子182克，大约富含127.4毫克，也超过了每日维C的必须量。不过柿子很甜，糖分不低，所以热量也相对较高，大约是109大卡。
TOP 5. 奇异果 每100克含69毫克维生素C 奇异果也是倍受推重的瘦身生果，每个大约102克，富含70.38毫克的维生素C，54大卡热量，除此之外，富含膳食纤维、钾、叶酸、维生素E等等，无论是瘦身仍是安康，美体仍是美容，都是很好的生果哦!
TOP 6. 草莓 每100克含62毫克维生素C 1个草莓9克，富含6毫克的维生素C，当然含量不高，可是仅含3大卡热量的草莓，多吃几个，不知不觉就能为你运送满意的维生素C，并且口味怡人，很适合用作饮食瘦身食材哦!
TOP 7. 脐橙 每100克含53毫克维生素C 橙子的种类有许多，其间脐橙的养分价值恰当高，1个脐橙200克，富含120毫克维C，92大卡的热量，除此之外，β-胡萝卜素与膳食纤维的含量也恰当丰富。
TOP 8. 木瓜 每100克含50毫克维生素C 木瓜丰胸你或许很熟悉，但其实木瓜能将体内堆集已久的废物与毒素赶出体外，看来排毒作用真的很不错哦!黄色或青色的木瓜，在饮食瘦身中可以充沛活用起来，生吃、熬汤、汤水等等。1个木瓜大约是350克，含175毫克的维生素C，大大超出每日的必须量，不过热量稍高，为133大卡。