女性痛经是不错的心理暗示

一、呼吸止痛法    在觉得疼痛的时分，吸一口吻，然后渐渐地呼出，随之慢吸慢呼，呼吸时两眼闭合，想象新颖空气迟缓进入肺部，同时，心里默数一、二、三、四。

二、自我暗示法    当你感到疼痛难忍时（外科急性炎症性疼痛不适用），就要暗示本人，仿佛医生正通知你，疼痛是身体的维护反响，阐明身体正处于调整状态。        经过这种自我暗示，生理上的疼痛感就会随之减轻。

三、松弛止痛法    疼痛患者，假如能解除心理上的慌张，松弛肌肉，就会减轻和阻断疼痛反响。比方能够用呼气、打喷嚏、深呼吸、闭目静思等松弛身心的办法停止止痛。