生活中有哪些降血糖的最好方法？

随着生活水平的提高，现代社会血糖高的病人越来越多，如果降低血糖是很多糖尿病患者很关注的话题，下面介绍几种降血糖的有效方法，希望对大家有所帮助。运动降血糖增加运动可以促进能量代谢，有助于降糖，运动须遵循持之以恒、量力而行、循序渐进的原则。常见的运动降糖方式有一般家务劳动，散步，太极拳，骑自行车，登山，根据个人情况可以做一些强度大的运动，比如跑步，打篮球等体育活动。桑叶煮粥用鲜桑叶与糯米混合，制成粥饮，长期食用，也对调节血糖有一定效果。这比较适合在桑叶产区的比较容易实现。选用的桑叶必须洗干净，去除农药残留之后直接煮粥。桑叶中含有多种有助于调节血糖的成分，能通过发生协同作用达到降血糖的功效。洗胰清糖素（CICS）洗胰清糖素是类黄酮物质与脱氧野尻霉素结合形成一种新物质，这种物质通过提高组织细胞的胰岛素利用率和促进糖运转，抑制胰腺格尔罕氏岛的病变进展，同时可以维持胰岛素的分泌。不仅可以降低空腹血糖还可以减低餐后血糖，具有直接分解葡萄糖，为受损的胰岛减负，增强胰岛受体活性，清洗胰岛细胞的作用。抗衡运动双手撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3-5次，主要是活动上肢。