熬夜对身体有伤害大家都知道，但对于男性朋友来说，长期性熬夜除了影响正常身体健康机能外，对自身精子的质量也有很大影响，严重会对生育造成很大损害。一定要引起格外注意。尤其现在的很多年轻人大都是网虫，晚上12点以后休息是常态，一定要多加注意，别将自身未来健康损伤在自己手上。 一个人长期处于疲劳状态，用中医来说，就是劳伤肾，肾气匮乏，肾精不足，影响到了男性的身心。其次，过度劳累还会导致人体阴阳失调，容易出现肾虚。而且工作忙碌，喝水少和憋尿，对尿道的冲洗少，特别容易造成男性生殖器感染。从另一方面说，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。：
工具/原料
男人长期熬夜带来的危害，常见有：
方法/步骤
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熬夜危害1：导致不育症发生。人的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，男人经常熬夜，在得不到正常休息的情况下，生物钟发生紊乱，从而导致内分泌紊乱，生精功能也会受到影响，容易造成精液产生困难，从而引起不育的可能，因此建议大家最好不要经常熬夜。
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熬夜危害2：男性经常熬夜身体免疫力会下降，身体会出现多种疾病，加上熬夜时不良饮食习惯和生活习惯影响，如吸烟喝酒、吃烧烤油炸食品等，都会对肾脏造成危害，从而影响生育。
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熬夜危害3：熬夜一般都是对着手机和电脑，长时间在电磁辐射的环境中，容易对男性精子产生影响，影响生育。
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熬夜危害4：使体内激素水平紊乱，内分泌失调。雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。
方法/步骤2
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为了更好避免熬夜带来影响生育的危害，除了尽早休息之外，男人在日常也要多加注意护理工作。在饮食上：
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1、补充蛋白质 蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，其中精氨酸是制造精子的原料，并且能增强精子的活动能力，对男人生殖系统正常功能的维持有重要作用。因此在熬夜的时候可以进食一些牛奶、黄豆、鸡蛋、廋肉等高蛋白质的食物。海产品：鳝鱼，海参，墨鱼，章鱼一类的含产品含有丰富的精氨酸，精氨酸是形成精子的必需成分，并且能增强精子的活动能力，对男性生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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2、补充维生素 补充维生素可以促进男人性腺的正常发育和精子生成，提高精子质量和成活率，提高生育能力。
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3、经常锻炼 熬夜时间过长，男人体力会透支、易疲劳、身体免疫力下降，长期以往会影响生育，所以平时应该经常性的适当锻炼，提高机体的免疫力，如果不方便的话，熬夜时可在室内多走动，促进体内循环。
注意事项
晚上最佳休息时间11点半左右，尽量减少熬夜的机会。
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