不少女性朋友在产后都会有这样的烦恼，那就是身材严重走形。那么产后怎么减肥最有效呢？本人从130斤成功减肥到90斤，现在将我的成功减肥经验分享给大家，希望帮助到需要减肥的朋友。
方法/步骤
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1、产后6周就要开始减肥孕妇在产后6周就要开始着手减肥的事情了，因为这个时候身体已经恢复的差不多了，大家可以通过饮食上的调整帮助大家达到快速减肥的目的，但是要想减肥成功的话还是需要花费一定的时间，所以大家减肥的时候不要急于求速。
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2、养成科学的饮食习惯产后宝妈不能因为补充营养就摄入太多高脂肪和高热量的食物，补充营养只需要吃蛋白质含量高热量低的食物就可以了，比如瘦肉、鱼肉、家禽肉等等，少吃油炸食品、肥肉、甜食这些高热量的食物。吃饭的时候要细嚼慢咽，吃太快是很容易发胖的，细嚼慢嚼能够有利于胃部对食物的消化，减弱大家的食欲。
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4、适量运动想要减肥，一定要通过运动的方式，产后的女性也是如此。坚持运动能够把体内多余的脂肪和热量去除掉，还能够保证充足的睡眠，在吃完饭半小时之后可以进行快走，产后瑜伽和体操也是不错的减肥方式。 相信大家读完上文之后对于产后减肥有了深入了解了，希望各位产后妈妈不要为自己的身材所担心，坚持使用上面的方法，一定能恢复到产前的少女身材！