对鬼压床说：不！

乐观

放松身心

首先，要正确的认识鬼压床不要听信迷信那些危言耸听的说法，要相信科学。小编个人的看法就是身体和意识没有能够达到一致从而引发的。大家都知道每个人的身体都是受到意识控制的，但是某些时候比如晚上你的身体极度疲惫，已经进入休眠模式了，可是你的大脑还很清醒，所以意识就无法指挥身体，自然也就无法动弹。

其次，注意睡姿晚上睡觉的时候尽量侧着身子，而不要平躺着睡觉，当然人们进入睡眠的时候是无法控制睡姿的，但是前期还没有完全入睡的时候就尽可能的让自己保持这种姿势，因为平躺的时候容易不小心把双手或者被子等重物压在胸口处，这样的话会影响到你的呼吸，进而产生一系列不良的反映。

第三，平时要多运动，增强体质小编多年鬼压床经历发现一个规律，那些身体健康的人很少发生这种情况，甚至有些人根本就不知道鬼压床为何物。相反那些整天病怏怏的人发生的概率就大很多。

第四，入睡前放松身心晚上睡觉前拿耳机听点舒缓的轻音乐或者搞笑的相声之类的节目，在自己没有睡意的时候千万不要强迫自己入睡，相信但凡有过此证经历的朋友都有体会，那就是当自己最近压力非常大或者受到某种惊吓的时候发生这种现象要比往常多很多，主要原因应该就是意识处于一种高度紧张的状态而致，所以这个时候就要让意识进入放松状态。

第五，远离恐怖电影晚上睡觉前千万不要看暴力恐怖类电影或者听这方面的广播，因为大多数人的内心都是很脆弱的，就算在看的时候感觉不到害怕，一旦进入到夜深人静的时候也难免会联想到刚才的情节，所以这种恐惧会导致你睡眠质量下降，严重的话就会引发鬼压床等现象。相反如果能够经常观看温情正能量这方面的电影电视剧会让我们有高质量的睡眠。

第六，不要把钟表或者毛绒类玩具摆在枕边。钟表的声音一般都很大，尤其是夜深人静的时候那种滴答滴答指针走动的声音更是让人受不了，几乎所有人听着这种声音都睡不安稳吧；毛绒类玩具虽然平时很可爱好玩，但是大半夜你一旦从睡梦中醒来，在迷糊的状态下都会被它们吓到的，所以睡觉之前把它们收起来。