便秘,是一件痛苦的事，尤其是在现在的生活当中。长期便秘不仅让人很难受,生活质量下降,更是严重危害人类的健康。
方法/步骤
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清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片柠檬和适量蜂蜜汁。柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。
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蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。感冒初起时，喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
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每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊
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