湿气重的人怎么排湿

导致身体内湿气重的原因有内湿和外湿两个方面，外湿就是外界环境中的湿。

比如夏天气候炎热潮湿，人体很容易受到湿气侵扰，这时候可以吃一些祛湿的食物。

如薏米，赤小豆，绿豆都有祛湿的作用，身体的湿气重与脾胃功能有很大关系。

可使用健脾祛湿的药物，使体内湿邪得到祛除，把脾胃功能调整好，它的运化功能强了。

才能够把体内失去转运出去，健脾益气的药物如四君子汤，参苓白术散，补中益气汤等。

另外可以通过针刺或艾灸治疗，以及运动疗法配合健脾去湿效果更加明显。

平常饮食中少吃生冷辛辣油腻的食物，不要饮酒。