生在现今竞争激烈的社会，是幸事，也是一件不幸的事，因为很多人都面临着来自各个方面的压力，你有压力，我也有压力，其中以职场白领尤甚。长期面对较大的工作压力，不仅让身体无法承受，脾气与性格也会跟随着会出现问题，长久下去不仅会影响工作和生活，甚至可能危害生命健康。
工具/原料
正能量
方法/步骤
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多与绿色植物接触 职场白领在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天给它们浇浇水，可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话，上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处，绿化景观优美，对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用。
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做一些简单的减压游戏 如最近火爆的填色书《秘密花园》、数字油画、十字绣等，可以分散我们集中在工作上的注意力，让我们的心情得到放松。 另一方面，多参与一些与人互动的项目，自娱自乐终究封闭了些。
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睡觉不能过12点 中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。 而且如果长期睡眠不足，会给心脏造成严重的伤害，很多的创业者猝死的最大原因往往都是心脏问题。
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摄取充足的维生素C 根据研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。摄取充足的维生素C对降低压力有帮助，建议每天喝两杯鲜橙汁，健康又减压。
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可以涂抹精油 选择自己喜欢味道的精油涂抹在手腕或置于香薰机中，精油散发出的香味会让人呼吸均匀，心态平和。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。
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不能不吃主食 很多人为了减肥，就不吃或很少吃主食，其实这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
注意事项
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