消除复习中的心理疲劳温书往往很单调,很乏味,伤脑筋,耗精力,十分容易产生心理上的疲劳感。一是切除“懒根”。狠一点没关系,对自己实行强迫性的“劳动改造”。如今晚要温10页书,做20道题,那么就一定要完成。否则,罚自己20个俯卧撑,或者更重的“刑罚”,罚到自己懒意全消。二是适当调剂一下心理。一 件自己厌恶的事,天天强迫自己去做,容易产生心理的抵触。所以你应试图说服自己温书如何重要,并在脑中展现自己美好的前景。还可以试图改变一下自己的学习 方法,让复习更有乐趣。比如自己考考自己,来点刺激,也可自己扮成老师,用讲解的形式来温习;还可把复习的内容用卡拉OK的形式唱出来,或者来一段评书。学习一段时间后,要休息一会儿,听听音乐,散散步,看点有趣的书,甚至嗑嗑瓜子也无碍。此外,还应有意识地为自己制造一个轻松愉快的气氛,放些背景音乐,收拾干净书房,让你的精神也为之振奋起来。
考前不宜强行重复复习科学研究证明:考试前的一两天不宜再重复已复习过的东西。因为重复复习,会在考生心理上产生不良效应,紧张状态下的强行突击记忆的东西会对保持或回忆以前学 习的材料有干扰作用。因此,考试的前一天,应当舒舒服服地睡个午觉,出去玩,听听音乐,看场电影,松弛一下,这样做对第二天考出好成绩是有利的。
科学的复习方法 观察:就是先把复习大纲和课本、补充读物大致地翻阅一遍。把与自己备考有关的材料找出来,把与备考无关或与“大纲”要求不一致的材料弃去。提问:即是把找到的有关考试的书、材料速读一遍,找出重点,去粗取精,边读边按大纲要求,逐个提出问题,然后找出答案。这就是经常强调的培养学生分析问题和解决问题的能力。阅读:认真仔细地阅读、复习课本的每一个重要章节、每一段落。并做好笔记,特别是每章节的大、小标题要熟记。因为这都是这段主要内容的概括。背诵:每读过一个章节后,要记住其基本要点。然后合上书本,回忆所读过的内容。这就是所说的加深记忆和理解能力。实践证明,要掌握一门课程,需要阅读和背诵4至5遍。复习:在听串讲或老师辅导后,回忆一下主要内容。即刻复习,要比几天后再复习效果高出几十倍。我国著名科学家钱伟长教授,介绍自己青少年时的学习情况时 说:“每当听完一堂课,就用1—2分钟回忆一下主要内容。也就是这堂课的中心思想,将其中最重要的记录下来。这样慢慢地归纳、积累,便总结出这门课程的精 髓。记住这些东西,可以说就掌握了这门课程。”