自卑而抑郁怎么办

别人不一定就是在说她，是她太敏感，看得太重了。这样就容易自卑。或许，别人根本就没放在心上，也没觉得你怎么样，能说你什么呢？人心都有善良的一面，不会无缘无故地去随便说一个人。即使真的是有人说，也要保持自己的定力，不被其影响，要为自己而活。

自卑而抑郁，往往还伴有失眠的现象，这对健康危害很大。要想尽早康复，必须自我调养。可以有计划地去做一些事情，而那些事情都是发自内心想做的。想办法扩充自己的知识，提高自己的能力，从中获得快乐和自信。

让病人过得舒服点。最好先不要用药物治疗，因为药物难免会有副作用。平时多出去运动，锻炼身体。可以买些励志书籍，或是自己喜欢的小说和文集，经常读一读，让自己的心灵充实滋润起来。

患这样的疾病，往往是患者精神压力过大，造成身体的不适。平时生活要有规律，注意多休息，保证劳逸结合。多交些朋友，让自己快乐起来，可避免孤独抑郁的感觉。