偏头痛尚有很多改善因素。有人于偏头痛发作时静躺片刻,即可使头痛缓解。有人于光线较暗淡的房间闭目而使头痛缓解。有人于头痛发作时喜以双手压迫双颞侧,以期使头痛缓解,有人通过冷水洗头使头痛得以缓解。妇女绝经后及妊娠3个月后偏头痛趋于缓解。
方法/步骤
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一、生活习惯诱因 1.精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈:快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力、各种事务及关系的谨慎考量,往往使人大脑神经紧张、情绪低落,从而导致偏头痛的发生。 2.饮食不当:某些食物会引起机体内环境的变化从而导致偏头痛的发生。 3.过度锻炼: 4. 睡眠不规律:睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律等。
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二、药物诱因 1.口服血管扩张药 2.避孕药 3.激素替代类药等药物 4. 频繁使用麦角胺、阿片类药、曲坦类药及其它单一成分止痛药(巴比妥、咖啡因、异辛烯胺)
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三、气候诱因 风、寒、湿、热等气候及剧烈的天气变化易诱发偏头痛。 湿热易使人情绪波动、烦躁、食欲减退,导致气血运行障碍,而引发偏头痛。 风寒易损伤人体阳气,引起经脉闭阻,而引发偏头痛。
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四、环境诱因 1.海拔高度的突然变化 2.短时间内从一个时区到另一个时区 3.强光线的刺激(如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。) 4. 噪音的刺激 5.空气的污染 6.闷热的房间 7.某些浓烈的香水 8.长时间的电磁辐射(一些在电脑前工作的人容易患偏头痛,是因为受电磁辐射。)
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五、女性生理诱因 1.青春期前,男女患病率相似。 2.青春期后,女性发病较男性明显增多。 3.女性月经来潮时,常见头痛发作。 4.绝经后、妊娠期,头痛减轻。
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