即使到了冬季，运动达人们对户外锻炼的热情却依旧不减。但冬季锻炼注意事项挺多的，如吸入过多冷空气伤肺，体温低容易抽筋等等。
方法/步骤
1
选择合适保暖的运动服装，舒适的鞋。运动前较长时间内可以喝点温水。
2
运动前先热身15分钟。冬季运动伤害，主要是由热身不充分引起的，因为气候寒冷，热身时体温上升较慢，为安全起见，应该多花点时间热身，比如动态拉伸，慢跑等。既能充分活动身体，又不易因突然加速而造成心腹负担。
4
运动后要有个过渡，不要立即停止。
5
运动完立即换件干爽的衣物。
6
喝点热柠檬水或是白开水。
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