是什么影响了我们皮肤的新陈代谢？

防晒霜

含维生素C的水果 蔬菜

影响我们皮肤最重要的一点要说的就是阳光！

我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤！

外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

食物对皮肤影响极大。多吃蔬菜水果，特别是含维生素C ，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

皮肤是我们心情，精神，饮食生活习惯的最直接反应！我们平常看到一个人也总会评价这个人脸色不错，容光焕发，或者说看你脸色很难看，是不是昨晚没睡好，其实这些并不是凭空说说，都是有依据的。有个好的心态，好的心情，再加上平时勤快的护肤习惯，皮肤肯定会越来越好！