很多准妈妈到孕晚期就会发现除了肚子变大外，自己是双脚也开始浮肿了。按一下脚踝还有个小凹陷，一种疼痛感，主要是鞋子也穿着紧了，浮肿得不好看。那么，孕期脚水肿该如何去缓解呢？一些小建议可供参考哦。
方法/步骤
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饮食清淡。孕晚期，随着胎宝宝的发育越来越大，子宫承受的压力也越大，引起下身血液不流通，到脚部浮肿是正常现象。饮食清淡，可多吃点冬瓜、梨等利尿消肿的食物，忌吃辛辣易上火的食物，保持健康规律的饮食。另外，还要多喝水，不能因为水肿而控制喝水量哦。
2
多散步。到孕晚期还有些准妈妈因为怕累，就躺着休息不活动。其实越是到后期越要多走动，散步就是最好的选择。可以饭后到附近公园或者江边上走走，晚上准爸爸最好要陪护下准妈妈哦。也可以清早起来在附近转悠一圈。
3
晚上泡脚。现在很多准妈妈怀孕后还是坚持在职场上打拼，晚上回去还要自己捣鼓晚餐。劳累了一天在睡前可以泡泡脚，放松一下。水温要依季节而变，夏天要温水，在水里放点盐，准爸爸这时也可以帮准妈妈简单按摩一下哦。
5
睡觉在脚部垫一个高的物品。由于脚部浮肿，血液倒流，那么可以在睡前准备孕妇枕头。也可以在脚部垫一个高点的抱枕或者其他物品，将脚搭在上面入睡。这样会舒适很多。
6
坚持瑜伽。孕晚期不能做过于激烈的运动，瑜伽是一个选择。可以去报名参加医院的孕妇健身操，也可以在家里简单做做瑜伽运动，保持对身材的管理，适当控制体重过快增长。这样也有利于减少脚部浮肿哦。
7
适当游泳。有条件的准妈妈可以偶尔去进行一次游泳，游泳有利于强身健体，主要是促进全身的肌肉拉升，减少脚部浮肿的可能性。但这种运动仅适用于身体条件好的准妈妈。如果准妈妈不舒服还是不要去做哦。
注意事项
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总之，脚部浮肿是很多人遇到的现象，到生了小宝宝后会自然而消失，当然，坚持运动也是不错的哦。
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