随着生活水平的提高、生活节奏的加快，越来越多的人会受到肥胖问题的困扰。当肥胖问题积累到一定程度后，随之会产生病变，为了应对肥胖问题今天带来一种新式运动——垂直律动运动
工具/原料
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律动机
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律动舒压沙发
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闲暇时间15min
方法/步骤
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对于内脏脂肪堆积严重的同学，坚持做全身垂直律动运动可以有效改善身体脂肪比例，消除内脏脂肪的堆积。
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对于长期处与疲于工作，因工作压力导致的失眠焦虑的同学，可以通过垂直律动运动舒缓压力，放松身体，改善睡眠。
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同时垂直律动运动可以促进身体血液循环和新陈代谢，通过血流剪力促进血管内壁释放可以舒张血管的一氧化氮来舒张血管以降低血压，对高血压的辅助治疗也是非常有帮助的。
注意事项
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六岁以下儿童孕妇禁止律动
2
脊椎病患者不可站立律动
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