皮肤是保护身体、防御病毒侵害的天然防线。经常洗澡，清除皮肤上的污垢，保护皮肤的清洁，既能增加人体清洁和美观，又能去病和健身。洗澡可以使肌肤通畅、血脉流通，加快血液血环，促进新陈代谢，因此提高人的健康状态。
方法/步骤
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不同时间洗澡，效果也是不一样的。早晨洗澡很容易感冒。 中午洗澡容易感到乏力。 最好是晚上临睡觉前用温水泡一次澡（水温40度-50度左右）能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助提高睡眠质量。
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不同的水温洗澡还会给人带来不同的沐浴效果：比如40-45度对体虚、胃酸过多、血压低的病人有很好的调节作用；35-40度水温可以缓解精神紧张、高血压、肩部酸痛、腰腿痛等不适症状，能够有效清洁身体，消除疲劳；30-35度低温泡澡是最适合夏季的，让人感觉清爽舒适。
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洗澡过后，会有身体和身心的轻松感。
方法/步骤2
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教你3个泡澡方法可以让你的皮肤更好呦！！！
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一、适用于夏季泡澡：你可以到药店买点薄荷叶，然后取适量，用水煎熬15-20分钟，然后将药汁倒入浴缸中，水温控制在30-35度，这时你就可以舒舒服服的泡澡了。因为薄荷有清热、解毒、止痒的功效，所以泡完后会感觉身体有薄荷清爽的感觉。（此方法男女都很适用）被太阳灼伤后也可以用此法，会减轻皮肤的疼痛感。
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二、美白、保湿沐浴：把水温调节到35-40度左右，（水温过低时精油和牛奶无法渗透进皮肤）然后在水中加几滴精油和两袋牛奶，这样就可以泡澡了，此方法适用于皮肤干燥、粗糙的美眉呦！！！而且还有美白作用那。
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三、促进新陈代谢的沐浴法：把水温调节到40-42度左右，然后在水中加入两瓶盖白醋和一勺食盐，搅匀后就可以泡澡了。此方法可以软化角质，去除皮肤上的死皮，促进新陈代谢，使你的皮肤光洁。END
注意事项
注意：饭后不要马上洗澡，这样会使消化道血液减少，影响消化。特别是老年人一定要注意。
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