产后的饮食要注意什么

生完孩子后宝妈的身体恢复以及娃有充足的粮食是必须注重营养的，可也别补大了，补大了浪费不说还对健康不利。容易导致肥胖（胖了还不好瘦下去，我宝都3岁了我还120多斤，本人身高150）

不要生完孩子就节食减肥。产后马上减肥有伤身体，哺乳的产妇更不可节食减肥，产后增加的体重，主要是水分和脂肪，如果哺乳，这些脂肪根本不够，产妇还要吃钙质丰富的食物，每天摄入足够的热量。

喝红糖水儿的时间要掌握好，不要喝太长时间。虽然红糖对宝妈和宝宝都好，但喝时间长了对子宫不好，时间太长恶露增多，造成宝妈继续失血，一般喝7~10天就可以了

少喝喝高脂肪的浓汤。影响食欲、体型。还会引起新生儿拉肚子。最好喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤。

千万别吃辛辣燥的食物。容易上火，便秘。那些喜欢吃辣的妈妈还得继续忍，从怀孕开始我就不敢吃辣了，便秘的感觉不好受啊。

还有就是不吃生冷、坚硬的东西，以保护脾胃和防止牙齿松动。像冰淇淋、雪糕、生鱼片、硬煎饼，凉拌菜什么的都不要吃了。