女性生产分娩后饮食要注意哪些

味精只是一个调味品，不能太过依赖，其中还有谷氨酸钠吃多了会影响宝宝体内锌的吸收，特别是不到一岁的孩子，很容易出现营养不良还影响智力。

鸡蛋红糖更是不能吃太多，一些事物吃多了很容易增加身体负担，红糖活血含铁高，但每天不能超过20克，最好在产后的10天内吃，喝多了容易恶露淋漓不尽，一天蛋量不超过4个。

寒性，生冷的食物不能吃，产后内脏都孩子复位恢复当中，生冷的食物容易产生刺激，引起腹痛，所以不要吃。

月子餐要清淡，宝妈吃咸了，容易加重孩子的肾脏负担，爱上火，小便发黄等现象，孕妇也会骨质疏松的。

正确饮水，月子里喝水要适中，很多水肿的孕妇在这个时候如果水喝多了就会影响身体的恢复，一般正常需求每天喝6杯左右就挺好的。

产后需要滋补身体，很多地方产妇要喝很多各种肉汤，甚至按盆喝，这样的盲目过量滋补会给身体带来太大的负担，容易造成脂肪堆积，给日后产后身体恢复带来困难。