顾名思义，喝水减肥法即是通过喝水达到减肥目的，主要以增加喝水量和调整喝水时间来实现。然而，错误的喝水习惯反会导致身体浮肿，究竟如何喝水才能减肥呢？
喝水减肥的原理
1
利于血液循环，促进脂肪燃烧喝热水能提高肠胃机能，促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也会相应增快。
2
内脏机能提升，排除毒素喝热水能提高体内温度，促进内脏活动，增强肝脏与肾脏的活力，帮助体内毒素排出，从内到外净化身体。
3
排出体内多余水分喝水能自然地将滞留在体内的水分排出，减重的同时，便秘的情况也会好转。END
喝什么水才会瘦
1
纯净的白开水纯净的白开水热量为零。
2
含有矿物质的水有些水中含有多种矿物质，这些小分子的矿物质容易进入细胞，被身体吸收利用。END
什么温度的水最适宜
佐善青美果营养师建议保存在常温下的水最好。因为这样的水温与体内温度相仿，不会过度刺激肠壁等器官。如果你想借着喝水刺激肠胃蠕动，冷水则较为适宜。END
喝水减肥法
1
2000CC是每天喝水的一个标准值，一次饮用200CC，一天分8-10次饮用完毕最好。佐善青美果营养师建议2/3的水量在白天喝完，因为白天活动量大，身体新陈代谢好，喝下的水容易被利用代谢，不会存留在体内造成身体浮肿。
2
早晨喝水吃早餐前，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水。这些水能加速肠胃的蠕动，把夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出，从而达到瘦身效果。
3
饭前喝水在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，从而减少食物的摄入量。长期坚持会使胃口变小，人自然会瘦。
4
下午喝水久坐不动和下午摄入高热量的零食是许多上班族的常态。下午感到疲倦时，可以泡一杯花茶来驱散工作中的疲惫感，也能有效减低食欲，抑制不必要的进食。END
健康又好喝的花茶
1
洛神花解毒，利尿，去浮肿，促进胆汁分泌，分解体内多余脂肪。
2
陈皮帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。
3
迭香促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。
4
玫瑰花美容养颜的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。
5
决明子促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。END
上一篇：单方花草茶功效大合集（二）
下一篇：夏季芳香四溢花草茶排毒方法