即将高考家长该如何帮助孩子调整好心里状态？

饮食调节：家长们可以给自己的孩子做些清淡的饮食，不要太过于油腻，清淡的饮食可以使脑子更加清晰，吃过多的油腻的食品，会 使脑子更加浑浊，加重考生不健康的心里状态。建议在适当的搭配一些新榨的果汁，效果会更加明显哦。

放松心情：帮助孩子放松心情，不要给孩子太多的心里压力，临近考试之前家长朋友可以适当的问候孩子有关于考试的情况，不要过于关心，否则会造成相反的后果，造成孩子心里更加紧张。帮助帮助孩子放松心情，适度关心即可，家长切勿操之过急哦！

心里交谈：与孩子进行面对面的交流，让孩子说出心里的烦闷，家长用心和孩子进行沟通，站在孩子的立场上考虑问题，让孩子吐出心里的疙瘩。这样做可以有效地调节考生的心里状态，同时还可以提高学习效率。

活动发泄：可以让孩子通过做各种活动，发泄心中紧张和不安的情绪，例如，站在高处大声叫喊，或者是向远方用力的扔石头，这些都可以有效地帮助孩子发泄心中不满的情绪，从而更好地调节自己的心里状态。