上班白领族如何解决失眠问题

失眠症状在生活中是常见的，所以说并不是什么不能治疗的疾病，都知道想要治愈疾病必须要花费一段时间，可想而知这是很严重的疾病。那么最容易患病的就是一些上班的朋友了，下面就来认识一下上班族患有失眠的治疗。　　1.这样的患者大多数都是因为压力大、精神上的问题导致，那么如此应该客观的应对工作压力，选择自己喜欢的工作，认真地对待动作，对自己的能力要客观的评估，不要提出无法完成的目标，也不能停滞不前太过消极。当感到太累时适当的休息、调节。人们对待客观事物的看法决定了所承受的压力大小，经常换位思考可以消除和同事沟通的障碍。　　2.与此同时还要在工作中注意保持性格的开朗，要多和人们说说话，自己有什么不开心的事，就让同事帮忙分解一下。当自己感到迷茫时，和工作经验多的人聊天，倾诉自己的烦恼，你可能就会感到所遇到的事情其实很平常，他们也会帮助自己渡过难关。　　3、及时补充空气负离子。稍微有点医学常识的人都知道，口服药物要通过肠胃吸收、然后通过肝 脏、肾脏排出体外，因此，首先伤害了肠胃系统，所以大多数长期吃药的人肠胃都不好，然后又伤害了肝和肾，因为肝是用来解毒的，而肾是用来排毒的。这样就造 成了人体的吸收能力下降，废物排泄能力下降，该进的进不来该排的排不出去，该吸收的营养吸收不了，该排泄的废物排不出去，人体的生命力和免疫能力极速下 降，身体状况越来越糟糕。空气负离子(负氧离子)疗法是属于自然 疗法的范畴，通过使用自然因子--负离子(负氧离子)进行治疗保健，通过世界各国大医院经过大量临床实验，空气负离子(负氧离子)疗法是一种无副作用的自 然疗法。空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。现在可以在室内放置空气负离子健康机来补充负氧离子。空气负离子健康机采用负离子转换器与纳子富勒烯负离子释放器这两项技术可以生成等同于大自然的生态级负氧离子。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。