众所周知，蛋白质是组成人体一切细胞，组织的重要的成分，缺乏蛋白质就会出现乏力，虚弱等现象，让我们看看富含蛋白质的食物有哪些呢？
方法/步骤
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鸡蛋，是一种常见的食物，营养价值极高，一个鸡蛋的蛋白质含量大约百分之十三，适合人体生理需要。
2
核桃，核桃仁复有丰富的营养素，每百克含蛋白质15到20克，对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
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豆浆，豆浆含有丰富的植物蛋白，此外还含有各种人体所需的元素，尤其是钙，适合各种年龄的人使用。
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