生活中有很多的人喜欢跑步，跑步作为有氧运动的一种，是锻炼身体的一项有效方法。尽管有很多人喜欢跑步，但真的都懂得了怎么跑步才是正确的吗?其实不然，生活中有很多的人没有掌握正确的跑步姿势，从而不能更加有效地得到收获，更有些人跑步姿势错误而导致身体损伤。这样的跑步结果就不尽人意了，下面就由我来给大家介绍正确的跑步姿势。
工具/原料
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合理的安排时间
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合理的生活习惯
方法/步骤
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第一步：我们在跑步时，首先要保证自己的身体微向前倾，但身体要保持正直，切记不要出现前倾后倒，
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第二项：跑步时身体放松，不要紧绷，脚尖的每一步落地都要显得自然，整个步伐不要僵硬。
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第三项：跑步时保持手臂微放低，自然地向前摆动，同时保证手臂和肩膀的之间的距离以保证胸腔呼吸舒畅。
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第四项：跑步时我们要收紧臀部，让其不在身体下方滚动，使其身体的重心保证在上身。
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第五项：跑步时，我的头部微向前倾，不要出现头部左右偏的情况，这样可能影响颈椎。
注意事项
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跑步是一项很好的运动，但大家还是要了解好了才能更好的锻炼。
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大家有什么疑问可以留言。
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