正常情况下，人的体温是恒定的，无论外界气温如何变化，体温调节中枢会将人体的温度维持在36-37℃左右。但如果身体长时间处于高温环境，可导致体温调节功能失调（高湿和烈日照射会加重这个情况），引起代谢紊乱和神经系统紊乱一系列症状，称为中暑。
方法/步骤
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1、在高温时应避免外出；如果外出，应做好防晒措施（阳光照射会加重水分流失，引起电解质不平衡），如：防晒霜、防晒衣、遮阳伞等，尽量走阴凉处。
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2、适当的户外活动，增强体质可有助于避免中暑，但注意不要在烈日下剧烈运动。
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3、衣物选择应尽量轻薄透气，浅色不易吸热，更适合夏季。
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4、室内采取恰当的降温措施，如：风扇、空调。有些家长视空调如洪水猛兽，其实大可不必，这是人类进步的结晶，合理使用可避免很多问题。
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6、饮食清淡易消化，富含蛋白质、矿物质和维生素，如：鸡蛋羹、蔬菜沙拉、凉拌番茄、凉拌黄瓜等；应避免摄入高油高脂肪的食物，增加身体负担。
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7、提前减肥，肥胖的人容易出现排热不畅，更容易发生中暑哦！
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8、千万！千万！千万！不要把宝宝独自留在车里！
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