做为女人，丰满的胸部是人人都想要的身材，今天就来教大家每天必做的丰胸运动，让你有效丰胸。
方法/步骤
1
爬墙运动 两手往上伸，尽可能往上伸展，只要感觉倒胸部有受力即可，重点要经常做，每次时间最好在20分钟左右
2
集中胸部运动 伸直背脊，抬头挺胸，撑开肘部，吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压手心一样，胸部用力，缓慢进行10次左右
3
抬高胸部运动 双手向内屈肘，下手臂重叠在胸前成口字型，由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，再下放回到原来的预备位置，上下来回互相进行10-20次
上一篇：两个小动作有效运动丰胸
下一篇：快速丰胸方法之七步丰胸操