和别人对视的时候会很不自在

杨老师:您好!我遇到很多问题。有时候想多了都好想哭。我不知道该怎么解决。我是一个大学生。从农村出来,没上大学之前对什么都不了解。对自己这个人也没有思考过。大学学到很多。我开始有了自我思考。我觉得我自身很多问题对自己的发展有很大矛盾。我性格比较内向。从小到大交的朋友也很少。我发现和别人对视的时候我会很不自在,或者说会害怕。和人对视不会超过3秒,我不自在就刻意避开对视。对有些老师是这样。我也不知道为什么。有时候我发现老师对我也会这样,避开我的直视。对有些同学也是这样。特别是男生。我都很少单独和男生讲话。跟男生讲话,我也会避开对视,要么低头要么往其他地方看。和有的熟悉的女同学也会有这种情况。我好像很少和人单独面对面的交谈。朋友之间交流,好像我都没有和他们对视。不知道是不是我自己的错觉,我们都在有意避开对视。平常和好朋友一起上课一起吃饭一起聊聊,都是一前一后或者一左一右,也没什么对视或者眼神交流。这位朋友:您好!我们每个人与别人交流沟通的时候,不可能一直都是直盯盯看着人家的眼睛的,如果有一个人直盯盯的一直看任何一个人的眼睛,那么被看之人肯定会出现躲避或不好意思的,所以这是很正常的心理和行为。既然是很正常的心理和行为表现,那么我们就没有必要苛刻的要求自己必须跟别人对视,以及做什么眼神交流。达到眼神交流地步的人,肯定是非常熟悉的好朋友之间进行的。再说了,与人交流的时候,我们面对着对方是为了表示对对方的尊重,并没有人会一直看着对方的眼睛的,一般来讲都是偶尔的对视一下,这是通过对视眼神来判断对方是否在听自己说话,是否对自己所说的内容感兴趣,或者向对方传达自己在认真倾听他说话。如果你觉得不是这样的话,你可以在别人身上试一试,别人说话的时候,专门注视他的眼睛,看看他们是不是会很快回避你的目光?通过实验你就会发现,任何人都不会长时间的对视对方的眼睛的。所以你大可不用担心,只要能够经常与人交流就好了,我们每一个人都是一样的。对于你的这个问题,它本来就不是个事儿,如果你不把它当个事儿,那么你就不会去注意是不是跟别人对视了,这个时候你就会把注意力放在与别人交流沟通的内容之上,当你仔细倾听一个人说话的时候你还能注意那么多吗?你在专注的倾听别人说话的内容,时不时的给他一个点头或者微笑,这样我们也就变得自然自如起来了。如果你觉得需要对视,你完全可以看对方的两眼之间,或者注视眼睛以下到口唇之间的部位,或者只看对方一只眼,这样对方知道你在注视他,而且使他不会觉得你在直盯盯地盯着他而刺眼,你也会觉得舒服。你还可以找个朋友亲密要好的朋友,与她一起练习对视,安静仔细的对视,每天一次每次不少于15分钟,坚持二十一天,看看会是什么效果。以上仅是个人的一些意见和建议,你的朋友杨永龙请你批评参考。