现代社会接触的污染源缘来缘多，都是女性需要多多注重保护自己的肌肤，只有日常的精心护理才能够保持身体的健美和肌肤的美丽
工具/原料
日常生活的食物
方法/步骤
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1、多吃木耳和香菇，这两种降低我们人体胆固醇的作用，胆固醇的过高会影响人体血液的流速，堵塞人体血管
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2.吃 粗纤维的食物 如芹菜 燕麦等 可以疏通人体宿便 排肠毒，粗纤维食物可以促进肠胃的蠕动
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3.多喝水，谁能够稀释人体毒素，随着人体的血液循环 带出人体毒素 最后通过尿液排出体外
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4.常作“深呼吸”肺部因为经常呼吸也会积累很多病菌和颗粒，早一个空气清新的地方每天做些深呼吸 必要的时候通过人体的咳嗽待出一部分人体的毒素
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5.经常大“哭”夜深人静的时候可以想想伤心的事 让自己大哭一场 一个能够减轻压力 另一个通过哭出眼泪带出人体的有害物质，研究发现 人通过哭泣排毒的效果最彻底，哭不出来的可以找点洋葱试试 嘿嘿
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6.吃大蒜，虽然很多知道吃大蒜有很多好处，但是对于吃完大蒜出的气体不敢恭维 ，我们可以在吃完打算的时候嚼一些茶叶，茶叶可以中和大蒜的气味 一般吃完后嚼5~10分钟就可以完全消失
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相信通过以上的一些小妙招坚持下来一定能够还你一个白嫩的肌肤
注意事项
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吃蒜嚼茶叶
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粗纤维食物 燕麦 芹菜