腿抽筋怎么回事？腿抽筋时肌肉剧烈痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，影响睡眠。对进入“负钙期”的中老年人来说，很多人都会遇到腿抽筋怎么回事的问题。
方法/步骤
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运动前做热身其实，腿抽筋并不神秘。很多朋友都知道，周围环境温度改变可能会导致腿抽筋。比如半夜小腿受寒，或者在游泳前没有做好热身运动，就可能导致抽筋。因此睡觉时需要注意保暖，游泳前需要进行充分的热身运动，就能有效防止腿抽筋。但是有的朋友既没有受凉，也没有游泳，还是腿抽筋怎么回事？这种情况可能是由于缺钙导致的。
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注重食疗补钙食补的好处在于，日常饮食就能补钙。说到补钙的食品，很多人都能想到鸡蛋、牛奶、骨头汤等，需要注意的是，骨头汤补钙效果并不好，看起来浓稠的汤里，几乎都是脂质。而钙都在骨头和肉里，因此经常喝骨头汤不会补钙，还容易发胖。
注意事项
以上信息为笔者观点，可能与个人感官不同而认知不同，仅供参考。
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